红菇炖燕窝的做法-德宜草堂

红菇炖燕窝的做法

2019.08.31 16:06 返回

红菇是一种营养价值极高的菌类，口感不错，那么红菇和燕窝能一起炖吗？红菇炖燕窝的做法是什么？红菇炖燕窝有什么好处？

红菇炖燕窝的做法

红菇炖燕窝能补充微量元素

食材：红菇、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、红菇洗净。

3、红菇、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

1、美容养颜

红菇炖燕窝中含有大量的人体所需要的多种氨基酸，这些氨基酸可以美容养颜，还可以增强大脑、滋阴、补肾的功效，人们经常食用它以后，能够改善人们的皮肤问题，使皮肤变的白嫩、身体强健。

红菇炖燕窝有美容养颜的好处

2、预防消化不良

红菇炖燕窝中含有多种维生素，包括维生素B、维生素D、维生素E等，这些维生素能够在一定的程度上预防小儿消化不良等症状。

红菇炖燕窝有预防消化不良的好处

3、预防佝偻病

红菇炖燕窝中含有多种微量元素（铁、锌、硒、锰），不仅能够有效的减少小儿佝偻病的发生几率，还能够提高正常糖代谢，从而缓解产妇乳汁减少、贫血等症状，是特殊的食疗佳品。

红菇炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用红菇炖燕窝有美容养颜、预防消化不良、预防佝偻病等好处，经常食用对人体能产生较多的好处，但是也要注意不能过量食用，要知道燕窝每天吃多少合适。