牛奶鸽子蛋炖燕窝的做法-德宜草堂

牛奶鸽子蛋炖燕窝的做法

2019.08.31 15:54 返回

牛奶、鸽子蛋、燕窝含有丰富的蛋白质，能为人体提供充足的营养成分，那么牛奶、鸽子蛋、燕窝能一起炖吗？牛奶鸽子蛋炖燕窝的做法是什么？牛奶鸽子蛋炖燕窝有什么好处？

牛奶鸽子蛋炖燕窝的做法

牛奶鸽子蛋炖燕窝能滋补肾脏

食材：牛奶、鸽子蛋、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、燕窝和鸽子蛋放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

3、牛奶倒入炖好的鸽子蛋燕窝中搅拌均匀即可。

1、美容养颜

牛奶鸽子蛋炖燕窝含有大量的维生素D，能够增强皮肤的弹性，促进血液循环，保持皮肤的年轻态，达到美容养颜的效果。

牛奶鸽子蛋炖燕窝有美容养颜的好处

2、补充营养

牛奶鸽子蛋炖燕窝含有不少的营养物质，主要含有蛋白质、维生素、碳水化合物、核黄素以及钙、锌等多种矿物质元素，若是经常适量食用，有利于补充自身所需的营养素。

牛奶鸽子蛋炖燕窝有补充营养的好处

3、滋补肾脏

牛奶鸽子蛋炖燕窝有不错的滋肝养肾、益精气的作用，长期适当吃些，有利于缓解因肾虚而导致的腰膝酸软、心悸失眠等不适症状，具有一定的保健养生作用。

牛奶鸽子蛋炖燕窝的做法你学会了吗？经常食用牛奶鸽子蛋炖燕窝有补充营养、美容养颜、滋肝养肾等好处，具有较高的营养价值，适合大多数人食用，但是大家在食用牛奶鸽子蛋炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用。