草莓黑枸杞炖燕窝的做法-德宜草堂

草莓黑枸杞炖燕窝的做法

2019.08.31 17:29 返回

相信大家已经对草莓、黑枸杞、燕窝非常熟悉了，不仅口感较好，还具有较高的营养价值，那么草莓、黑枸杞、燕窝能一起炖吗？草莓黑枸杞炖燕窝的做法是什么？草莓黑枸杞炖燕窝有什么好处？

草莓黑枸杞炖燕窝的做法

草莓黑枸杞炖燕窝能改善睡眠

食材：草莓、黑枸杞、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出杂质。

2、将洗净的燕窝放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

3、将草莓、黑枸杞一起放入炖好的燕窝中即可。

1、增强免疫力

草莓黑枸杞炖燕窝中含有花青素，这是一种具有抗氧化作用的活性成分，可以帮助清除体内的自由基，进而提高机体的免疫力。

草莓黑枸杞炖燕窝有增强免疫力的好处

2、保护视力

草莓黑枸杞炖燕窝，可以帮助促进视网膜中视紫质的再生成，进而可以预防视网膜剥离，达到增强视力的效果。

草莓黑枸杞炖燕窝有保护视力的好处

3、改善睡眠

草莓黑枸杞炖燕窝对于人体的睡眠质量还有很好的帮助作用，而这有效成分同样是来自于花青素的作用，它能帮穿越血脑屏障，进而保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织功能，达到改善睡眠的效果。

草莓黑枸杞炖燕窝的做法你学会了吗？食用草莓黑枸杞炖燕窝有增强免疫力、保护视力、改善睡眠等好处，建议大家可以经常食用草莓黑枸杞炖燕窝，要知道燕窝每天吃多少合适，不能过量食用，以免身体不易充分吸收其中的营养。