鲜奶罗汉果炖燕窝的做法-德宜草堂

鲜奶罗汉果炖燕窝的做法

2019.09.03 15:01 返回

鲜奶、罗汉果、燕窝含有丰富的营养成分，具有较强的滋补功效，那么鲜奶、罗汉果、燕窝能一起炖吗？鲜奶罗汉果炖燕窝的做法是什么？鲜奶罗汉果炖燕窝有什么好处？

鲜奶罗汉果炖燕窝的做法

鲜奶罗汉果炖燕窝能清咽润肺

食材：鲜奶、罗汉果、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、罗汉果洗净，剥成片，煮3分钟，煲好备用。

3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

4、鲜奶和罗汉果水倒入炖好的燕窝中，搅拌均匀即可食用。

1、美容养颜

鲜奶罗汉果炖燕窝中含有大量的维生素C，能帮助清除体内的自由基，减少身体皮肤细胞和脏器细胞受到自由基的损害，能延缓衰老，有美容养颜的好处。

鲜奶罗汉果炖燕窝有美容养颜的好处

2、降血糖

鲜奶罗汉果炖燕窝中的糖甙是低聚糖，其代谢不需要人体胰岛素参与，且鲜奶罗汉果炖燕窝含有的膳食纤维能够改善糖代谢，可以使胰岛素用量减少，有控制血糖的好处。

鲜奶罗汉果炖燕窝有控制血糖的好处

3、消炎润肺

鲜奶罗汉果炖燕窝对急性气管炎、急性扁桃体炎等病症有辅助疗效，可以生津止渴还能清咽润肺。

鲜奶罗汉果炖燕窝的做法你学会了吗？食用鲜奶罗汉果炖燕窝有美容养颜、控制血糖、消炎润肺等好处，经常食用鲜奶罗汉果炖燕窝即可以美容养颜，又可以滋补身体，所以建议大家可以经常食用鲜奶罗汉果炖燕窝，但是要知道燕窝每天吃多少合适。