芸豆炖燕窝的做法-德宜草堂

芸豆炖燕窝的做法

2019.09.29 16:17 返回

芸豆、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能增强体质，那么芸豆能和燕窝一起炖吗？芸豆炖燕窝的做法是什么？芸豆炖燕窝有什么好处？

芸豆炖燕窝的做法

芸豆炖燕窝能减肥瘦身

食材：芸豆、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、芸豆洗净。

3、芸豆和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

1、提高人体免疫力

芸豆炖燕窝含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞，促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

芸豆炖燕窝有提高人体免疫力的好处

2、护发

芸豆炖燕窝对皮肤、头发大有好处，可以促进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。

芸豆炖燕窝有护发的好处

3、促进新陈代谢

芸豆炖燕窝中的皂苷类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢，所含的膳食纤维还可减短食物通过肠道的时间，使减肥者达到轻身的目的。

芸豆炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用芸豆炖燕窝，有提高人体免疫力、护发、促进新陈代谢等好处，但是大家在食用芸豆炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。