粟米炖燕窝的做法-德宜草堂

粟米炖燕窝的做法

2019.09.29 16:27 返回

粟米、燕窝含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么粟米能和燕窝一起炖吗？粟米炖燕窝的做法是什么？粟米炖燕窝有什么好处？

粟米炖燕窝的做法

粟米炖燕窝能明目养眼

食材：粟米、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、粟米洗净。

3、粟米和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

1、提高免疫力

粟米炖燕窝含有丰富的蛋白质，可以补充蛋白质，提高身体的免疫力，增强抵抗力。

粟米炖燕窝有提高免疫力的好处

2、养颜美容

粟米炖燕窝的维生素E和铁元素的含量丰富，吃粟米炖燕窝可以滋润皮肤，美容养颜。

粟米炖燕窝有养颜美容的好处

3、明目养眼

粟米炖燕窝含有丰富的维生素A，维生素C，维生素D，维生素B12等维生素，可以明目养眼，促进良好视力的养成。

粟米炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用粟米炖燕窝，有提高免疫力、养颜美容、明目养眼等好处，但是大家在食用粟米炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。