番石榴炖燕窝的做法-德宜草堂

番石榴炖燕窝的做法

2019.10.07 17:28 返回

番石榴、燕窝都是大家比较喜欢的食物，那么番石榴能和燕窝一起炖吗？番石榴炖燕窝的做法是什么？番石榴炖燕窝有什么好处？

番石榴炖燕窝的做法

番石榴炖燕窝能预防贫血

食材：番石榴、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

3、番石榴洗净榨成汁，和炖好的燕窝放在一起即可。

1、提高免疫力

番石榴炖燕窝中的维生素C含量很高，能帮助预防流行性感冒，上呼吸道感染等，提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性，帮助将胆固醇分解成硫化物排出体外，有益于营养物质的运输，促进大脑的发育。

番石榴炖燕窝有提高免疫力的好处

2、保护视力

番石榴炖燕窝中的维生素A含量也很高，维生素A能帮助保护视力，预防夜盲症，同时还有助于增强皮肤的抵抗力，预防皮肤病。

番石榴炖燕窝有保护视力的好处

3、预防贫血

番石榴炖燕窝含有丰富的铁元素，铁元素能帮助预防缺铁性贫血，帮助提高造血功能，使皮肤红润有光泽。

番石榴炖燕窝的做法你学会了吗？建议大家可以经常食用番石榴炖燕窝，有提高免疫力、保护视力、预防贫血等好处，但是大家在食用番石榴炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。