百合薏仁炖燕窝的做法-德宜草堂

百合薏仁炖燕窝的做法

2019.08.03 14:36 返回

百合、薏仁、燕窝的营养价值极高，对人体有较好的滋补作用，那么百合、薏仁、燕窝能一起炖吗？百合薏仁炖燕窝的做法是什么？百合薏仁炖燕窝有什么好处？

百合薏仁炖燕窝的做法

百合薏仁炖燕窝能利尿消肿

食材：燕窝、百合、薏仁、冰糖。

做法：

1、百合干清洗干净泡发备用。

2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

3、把洗净的薏仁先放入锅中，隔水用大火炖45分钟左右。

4、炖好后，加入泡好的燕窝，再继续隔水文火炖20分钟，再放百合炖10分钟。

5、最后，放入适量的冰糖增强口感就可以食用啦！

1、美白祛斑

百合薏仁炖燕窝含有一定的蛋白质、维生素B1、维生素B2和维生素E等，能够减少皱纹的产生，使得皮肤变得细腻，预防色素的沉积而达到美白祛斑的功效，很适合女性朋友食用。

百合薏仁炖燕窝有美白祛斑的好处

2、利尿消肿

百合薏仁炖燕窝含有膳食纤维，可以使肠胃蠕动、促进新陈代谢，从而预防废物的累积，达到利尿消肿的功效，而且还能帮助减肥。

3、健胃补虚

百合薏仁炖燕窝富含矿物质和维生素等，能够帮助体内新陈代谢，从而减轻胃部的负担，促进营养物质的吸收，达到健胃补虚的效果，适合胃不太好和时常觉得身体疲乏无力的人食用。

百合薏仁炖燕窝有促进体内新陈代谢的好处

百合薏仁炖燕窝的做法你们学会了吗？适合大多数人食用，食用百合薏仁炖燕窝不仅能滋补身体，还能使肌肤更加白皙、透亮，所以，大家食用百合薏仁炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不要过量食用。