酪梨能和燕窝一起炖吗-德宜草堂

酪梨能和燕窝一起炖吗

2019.10.06 16:12 返回

酪梨、燕窝含有丰富的营养成分，经常食用能滋补身体，那么酪梨能和燕窝一起炖吗？酪梨和燕窝怎么炖？酪梨和燕窝一起炖有什么好处？

酪梨能和燕窝一起炖吗

酪梨的果肉营养丰富，含有丰富的蛋白质、纤维、维生素等，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。而且含糖率极低，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。

吃燕窝的好处是非常多的，燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，能直接给肌肤细胞提供水分和营养，激发肌肤自身的保障功能，明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态，显著提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。

所以，酪梨能和燕窝一起炖。

酪梨能和燕窝一起炖

把酪梨切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。勺子捏碎果肉(不搅拌，太多会影响口感)。将燕窝加水炖30-45分钟，并放入适量的冰糖调味。炖燕窝冷却后，与碎酪梨肉混合，放入酪梨壳中即可食用。

1、滋养肌肤

酪梨炖燕窝中含有大量的植物油脂和多种维生素，对皮肤的亲和力特别强，平时人们食用它以后，能促进皮肤细胞再生与代谢，而且能提高皮肤的抗氧化能力和抗紫外线能力，能起到保湿和滋养以及防晒等多种美容功效。

2、保护眼睛

平时人们吃酪梨炖燕窝可以吸收多种维生素，特别是维生素a和维生素e以及维生素b2等营养成分的含量都比较高，这些营养成分对人类的眼睛都有十分积极的作用，它们能减少电磁辐射对眼睛的伤害，而且能提高视网膜功能，能防止眼部病变也能预防视力下降。

酪梨能和燕窝一起炖吗？答案是可以的，酪梨不仅能和燕窝一起炖，还有滋养肌肤、保护眼睛等好处，建议大家经常食用酪梨炖燕窝。