燕窝是非常珍贵的滋补品，很多人会吃燕窝来滋养身体，那么应该怎么挑选品质好的燕窝？吃燕窝有什么功效？应该多长时间吃一次？
吃燕窝有什么功效
孕妇
孕妇吃燕窝有保胎安胎的功效
孕初期，孕妇吃燕窝能够促进宝宝大脑的发育和视网膜的形成，增强母体抵抗力。
孕中期，孕妇吃燕窝能促进胎儿脑细胞生成，增加胎儿的智力。
孕晚期，孕妇吃燕窝可以有效防止胎儿出生后的神经功能缺陷的功效，使得出生的宝宝脑细胞充足，提高宝宝脑等级，让宝宝更聪明。
女性
女性吃燕窝有延缓衰老的功效。专家认为，燕窝可以帮助人体修复已经受到损坏的皮肤，特别是中年女性出现色斑、皱纹等皮肤问题，此时坚持吃燕窝能缓解这些现象。
对于女性来讲，贫血是一个大问题，当身体内部气血不足气色就会变差，五脏六腑也会受到影响，这个不如吃点燕窝来养血。燕窝有补血活血的功效，因为气血受阻而引起痛经的女性也可以常吃。
燕窝中含有表皮生长因子，有美容养颜的功效。可以促进皮肤的细胞分化跟再生，而且燕窝能滋阴润燥，干性皮肤的女人多吃燕窝可以让皮肤变得水灵灵。
燕窝的提取液能改善女性内分泌问题。内分泌失调会引起很多妇科病，还会带来许多皮肤病，所以女性应该重视内分泌问题。
女性吃燕窝对卵巢的好处是巨大的。燕窝味甘性平，有调节内分泌的功效。对于备孕期的女性来说，吃燕窝可以提高受孕的几率并且给未来的孩子提供一个健康的卵床。
男性
男性吃燕窝长期吃燕窝有精力充沛，不易虚弱，增加体能的功效。
燕窝中的胶原蛋白有让指甲变得更强韧，头发长得更浓密，关节也比以往更灵活的功效。
男性吃燕窝有润肺的功效，对咽炎、支气管炎、哮喘等有很好治愈作用，同时，燕窝还有醒酒的功效。
青少年
青少年吃燕窝有缓解学习压力，缓解脑疲劳，提高记忆力，增强身体抵抗力，能够有效预防及治疗青春痘的功效。
青少年吃燕窝可以提高记忆力
精神紧张、工作忙碌人士
精神紧张、工作忙碌人士常吃燕窝可消除疲劳，舒缓压力，润肺清肠热、补肺虚的显著功效。
燕窝多长时间吃一次
一周吃2—3次较好。
燕窝性平，天天吃会产生厌恶感，身体还会疲于吸收其中的营养，导致浪费，最好每周吃2—3次，这样身体更容易吸收营养，其吸收率可达95%以上。
虽然燕窝的功效和作用很多，但是吃燕窝的同时也要注意哪些人适合吃燕窝、哪些人不适合吃燕窝，吃燕窝有什么注意事项。
怎么挑选品质好的燕窝
吃正品燕窝有益身体健康
1、燕窝的品种有很多，“白燕”颜色接近象牙白，“黄燕”则偏向米色、金黄色，“血燕”是红色，我们可以通过颜色来购买自己想要的燕窝。
2、燕窝的形状类似船的形状说明是一个品质比较好的燕窝，浸泡之后的燕窝变得越大，说“发头”越多。
3、在购买燕窝的时候可以闻一闻燕窝的味道，好的燕窝因为上面带有燕子的口水所以会有一点腥味，经过漂白的燕窝会带有漂白水的异味。
4、选购燕窝的时候要挑选干货，拿起、触碰燕窝的时候若是感觉有点粘，或者感觉手感软乎乎的，那么最好不要购买，这类燕窝含水量大，不宜收藏太久，否则容易变质。
5、在浸发燕窝之后，好的燕窝会出现一些燕子的发毛，若是没有发现毛发而且燕窝非常干净，那么这个燕窝应该是已经经过人工处理了。
以上就是有关吃燕窝的一些相关资料了，燕窝对人体有很多的好处，生活中我们也要购买正品燕窝，这样才能发挥燕窝的最佳功效。
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