孕妇能吃香蕉牛奶燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃香蕉牛奶燕窝吗

2019.09.10 15:20 返回

香蕉、牛奶、燕窝都是大家比较熟悉的食物，适合大多数人食用，那么孕妇能吃香蕉牛奶燕窝吗？孕妇吃香蕉牛奶燕窝怎么做？孕妇吃香蕉牛奶燕窝有什么好处？

孕妇能吃香蕉牛奶燕窝吗

香蕉它能给孕妇补充维生素，还能帮助缓解孕期的情绪，而且香蕉中丰富的钾含量可以帮助降低血压，防止中风，是孕妈妈不错的食物。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃香蕉牛奶燕窝。

孕妇能吃香蕉牛奶燕窝

燕窝用水浸泡1个小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝洗净后撕成条状，放入炖盅隔水文火炖煮30-45分钟。煮好的燕窝沥水备用，香蕉切小块备用。将香蕉和牛奶放入料理机搅拌混合，完全混合即可。将准备好的燕窝与香蕉牛奶混合。

1、预防高血压

香蕉牛奶燕窝内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

孕妇吃香蕉牛奶燕窝有预防高血压的好处

2、防止便秘

香蕉牛奶燕窝富含膳食纤维，孕妇吃香蕉牛奶燕窝可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

孕妇吃香蕉牛奶燕窝有防止便秘的好处

3、有效控制孕期体重

很多人把香蕉牛奶燕窝当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉牛奶燕窝，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

孕妇能吃香蕉牛奶燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃香蕉牛奶燕窝，还能防止便秘、预防高血压、有效控制孕期体重，所以，建议孕妇可以经常食用香蕉牛奶燕窝。