孕妇能吃黑枣炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃黑枣炖燕窝吗

2019.09.16 16:57 返回

黑枣、燕窝都含有丰富的营养成分，经常食用能增强体质，那么孕妇能吃黑枣炖燕窝吗？孕妇吃黑枣炖燕窝怎么做？孕妇吃黑枣炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃黑枣炖燕窝吗

黑枣中含有丰富的铁质和钙质，这样就可以让孕妇及时摄入充足的铁和钙，可以让孕妇避免骨质疏松和贫血的出现。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃黑枣炖燕窝。

孕妇能吃黑枣炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。黑枣洗净和燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟左右。炖好后加适量冰糖，撒上枸杞即可。

1、补铁养血

胎儿的成长需要血，孕妇自身的维持需要血，可见血对孕妇来说，是件多么重大的事。如果孕妇出现贫血，会导致胎儿缺氧，后果不堪设想，孕妇自身也会自觉不舒服。黑枣炖燕窝中含有丰富的铁，如果孕妇为缺铁性贫血，孕妇吃黑枣炖燕窝就很有食疗功效。

孕妇吃黑枣炖燕窝有补血养铁的好处

2、补钙

如果孕妇体内缺钙，骨骼就“哭”了，胎儿骨骼、牙齿的发育都需要充足的钙质。当然，如果孕妇体内缺钙的话，自身也容易骨质疏松。所以，孕妇吃黑枣炖燕窝补钙也不错。

孕妇吃黑枣炖燕窝有补钙的好处

3、增强免疫

孕妇身体自身的抵抗力是面对病毒侵袭的重要屏障。黑枣炖燕窝中的单宁和黄色素，有增强孕妇免疫力的功效。所以，孕妇吃黑枣炖燕窝，也能减少自身被小病症感冒、发烧的侵扰。

孕妇能吃黑枣炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃黑枣炖燕窝，还能补铁养血、补钙、增强免疫，是滋补身体的佳品，但不宜食用过多。