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孕妇提高记忆力吃什么

2019.09.21 11:56 返回

很多人都说“一孕傻三年”，孕妇在怀孕后发现自己的记忆力变得越来越差，希望可以通过食补来提高记忆力，那么孕妇提高记忆力吃什么？孕妇提高记忆力吃什么最好？孕妇提高记忆力需要注意什么？

孕妇提高记忆力吃什么

1、蓝莓

有研究发现长期食用蓝莓果可以加快脑中海马部神经元细胞的生长分化，可以提高记忆力。并且蓝莓含有丰富的抗氧化物质，可以帮助清理身体里的杂质。记忆力下降的准妈妈可试试。

孕妇提高记忆力可以吃蓝莓

2、糙米

人体缺乏维生素B1会导致身体疲劳，甚至精神紧张焦虑，注意力无法集中，记忆力下降的情况。而糙米富含维生素B1和纤维素，准妈妈经常用糙米煮粥喝，不仅可提高记忆力，对便秘也有很好的防治效果。

3、核桃

核桃富含卵磷脂和脑磷脂，经常食用可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。除了卵磷脂外，核桃中大量的不饱和脂肪酸(如亚油酸)对大脑也大有好处。准妈妈每天吃3-5个核桃，不仅对自身记忆力有好处，还能促进胎儿大脑发育。

孕妇提高记忆力可以吃核桃

以上为您介绍了三种可以提高孕妇记忆力的食物，那么孕妇提高记忆力吃什么最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇提高记忆力吃燕窝最好。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，能为孕妇补充丰富的营养。

燕窝中的唾液酸，被称为“脑黄金”，经常食用能增长宝宝和孕妇的智力，能较好的提高孕妇记忆力，另外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

孕妇提高记忆力吃燕窝最好

孕期记性差的孕妈妈可以从孕中期开始就进行适量的运动锻炼，孕期有氧运动不仅可以促进身体新陈代谢，促进系统循环，有助于振作精神提高记忆力，还利于自然分娩。

你知道孕妇提高记忆力吃什么了吗？建议孕妇提高记忆力吃燕窝最好，燕窝中的营养物质对提高记忆力有较好的帮助，还能增强孕妇的体质，减少生病的几率。