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孕妇防止血糖高吃什么食物

2019.09.26 11:04 返回

孕妇血糖高是孕期常见的情况，但是为了宝宝的健康，孕妇要及时调理，那么孕妇防止血糖高吃什么食物？孕妇防止血糖高吃什么食物最好？孕妇防止血糖高需要注意什么？

孕妇防止血糖高吃什么食物

1、粗粮

主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

孕妇防止血糖高可以吃粗粮

2、绿色蔬菜

多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。

3、蛋白质

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

孕妇防止血糖高可以摄入蛋白质

以上为您介绍了三种可以防止孕妇血糖高的食物，那么孕妇防止血糖高吃什么食物最好呢？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

孕妇防止血糖高吃南瓜炖燕窝最好。

南瓜主要是能够抑制葡萄糖的吸收，另外南瓜中含有一些活性物质，能够促进胰岛素的分泌，每天食用一百克的南瓜，能够有效的控制血糖。

燕窝的糖分含量非常低，对于血糖的影响不大，所以孕妇血糖高吃南瓜炖燕窝能够降低血糖。

孕妇防止血糖高吃南瓜炖燕窝最好

吃饭不能太快，每顿饭不能吃太多，千万不能暴饮暴食，含糖量较高的食物更要远离，每天多次几顿饭，每顿饭控制一下了量。

你知道孕妇防止血糖高吃什么食物了吗？建议孕妇防止血糖高吃南瓜炖燕窝最好，能帮助孕妇降低血糖，调理身体状态，促进宝宝健康成长。