孕妇能吃珍珠米炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃珍珠米炖燕窝吗

2019.10.07 16:49 返回

珍珠米、燕窝的营养价值极高，适合大多数人食用，那么孕妇能吃珍珠米炖燕窝吗？孕妇吃珍珠米炖燕窝怎么做？孕妇吃珍珠米炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃珍珠米炖燕窝吗

珍珠米是五谷杂粮之一，孕妇适当吃珍珠米可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘，还能让胎儿健脑。

孕妇可以吃燕窝吗？答案是可以的，燕窝能帮助准妈妈增加营养，补充优质蛋白和磷、铁等微量元素，改善肤质，提高免疫力，还能安胎、保胎。是孕期营养价值极高的孕妇补品和安胎食物，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

所以，孕妇能吃珍珠米炖燕窝。

孕妇能吃珍珠米炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。淘米，用水浸泡30分钟。大火烧水，烧开后米下锅，同一个方向搅拌几次，盖上锅盖，改成小火。

再过10分钟，开始不停搅动，直至米粒酥烂，粥粘稠即可。燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟即可。珍珠米粥与燕窝混合一起搅拌即可。

1、健脾和胃

珍珠米炖燕窝中主要含米精蛋白，容易消化吸收，有健脾和胃的功效，其中含有的粗纤维能推动肠胃蠕动，可以缓解消化不良、便秘等症状。

孕妇吃珍珠米炖燕窝有健脾和胃的好处

2、防便秘

“晨起食粥”以生津液，这是古代养生家所倡导的。因此，食用珍珠米炖燕窝，不仅能使皮肤干燥的人在一定程度上缓解，还能使咳嗽、便秘患者得到一定程度的缓解。

孕妇吃珍珠米炖燕窝有防便秘的好处

3、增强免疫

珍珠米炖燕窝中含丰富的B族维生素，还含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，能促进体内新陈代谢，经常食用有提高免疫力的作用，还能维持血糖平衡。

孕妇能吃珍珠米炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃珍珠米炖燕窝，还有健脾和胃、防便秘、增强免疫等好处，所以建议孕妇经常食用珍珠米炖燕窝。