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怀孕初期老饿吃什么好呢

2019.07.30 16:55 返回

为什么在怀孕初期总会感觉到饿？怀孕初期老饿怎么回事？怀孕初期老饿吃什么好呢？怀孕初期老饿吃什么能补充丰富的营养？

怀孕初期老饿吃什么好呢

1、水果

新鲜的水果里面含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，不仅可以充饥，也可以给胎儿提供更加丰富的营养。

怀孕初期老饿吃水果可以充饥

2、点心

孕妇饿的时候还可以吃一些小点心，这比水果更容易饱腹。一些孕妇可能会准备些饼干来解饿，比如苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等，虽然孕妇可以吃这些食物，但最好还是少吃为好，馒头、面包比这些加工食品更好。

3、坚果

孕妇饿了可以吃一些坚果，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子等，不但口感好，而且营养价值也很高。

怀孕初期老饿吃坚果能补充丰富的营养

4、粥类

孕妇晚上的粥里，可以放玉米片、莲子等食材，既可以充饥，还可以全方面补充营养，同时也不会带来消化不良的困扰，是孕妇晚上饿了的很好选择。

5、燕窝

孕妇在怀孕初期吃燕窝，有安胎保胎的功效，燕窝中含有燕窝酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。详情可见怀孕初期吃燕窝有什么好处。

怀孕初期老饿吃燕窝能促进胎儿大脑发育

怀孕初期老饿是正常的，不用担心。怀孕初期老饿受雌激素、供给胎儿营养、孕吐等方面的影响。

怀孕初期老饿吃什么好呢？建议孕妇在怀孕初期吃燕窝，能补充丰富的营养，还能充饥，促进宝宝健康成长，但是孕妇吃燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适，不能吃太多，会影响对营养的吸收。