孕妇降血压食谱窍门-德宜草堂

孕妇降血压食谱窍门

2019.07.31 15:26 返回

孕妇在孕期易出现高血压的情况，那么孕妇降血压食谱窍门是什么？孕妇吃什么能降血压？孕妇血压高怎么预防？

孕妇降血压食谱窍门

1、蛋白质

孕妇降血压应摄入蛋白质的量为每天每公斤体重1g为宜，像鱼类、去皮禽类、低脂奶类、豆制品等都是含丰富优质蛋白质。

多吃些优质蛋白质能改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。但如果孕妇高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

若孕妇高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

2、吃含钠低的食物

孕妇降血压应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。

含钙高的食品像是牛奶和奶制品，都含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富。这类食物都能有效帮助孕妇降低血压，平衡血压。

孕妇降血压应多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品

3、吃低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物

孕妇降血压应宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。因为高饱和脂肪酸和高胆固醇的食物，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

4、吃燕窝

吃燕窝的好处是非常多的，燕窝的提取物有强心的作用。而且，从一定的计量开始，它就显示出降血压的作用，并且是特定的作用于舒张期血压，也就是常说的低压。有高血压的朋友都知道，相对而言，收缩压的降低要更难一些。

燕窝的提取物有强心的作用，孕妇吃燕窝可以降血压。

孕妇应有规律的生活作息，尽量早睡早起，睡得饱才更有力气养胎。由于高血压病人最怕的就是血管异常收缩，所以天冷时要注意保暖，避免体感温度过低，添加血管收缩。

孕妇降血压食谱窍门为您介绍了孕妇高血压时应该吃什么帮助降低血压，个人建议孕妇坚持吃燕窝，能帮助孕妇调理身体，增强抵抗力，减少疾病的发生。孕妇吃燕窝时应注意燕窝每天吃多少合适，过量食用会不易消化燕窝的营养成分。