怀孕2周孕妇食谱大全-德宜草堂

怀孕2周孕妇食谱大全

2019.08.01 18:48 返回

孕妇从怀孕开始，无论做什么都加倍小心，那么怀孕2周孕妇吃什么好？怀孕2周孕妇食谱大全都有什么？怀孕2周孕妇应该注意什么？

怀孕2周孕妇食谱大全

1、叶酸

为保证胎儿神经系统的正常发育，在怀孕的第2周，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃子、李子、杏等新鲜水果和菠菜、莴笋等新鲜蔬菜，也可遵照医嘱补充叶酸片剂。

怀孕2周孕妇吃燕窝能促进胎儿发育

2、蛋白质

蛋白质是维持生命活动最基本的营养素，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质。怀孕2周，孕妇要保证自身蛋白质消耗的同时，还给孕期一些储备，所以要多吃一些富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、禽类、坚果、豆类和豆制品。

3、矿物质和维生素

维生素和矿物质是胎儿发育成长的必要因素，所以怀孕2周孕妇应该多吃富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和新鲜蔬果。

怀孕2周孕妇喝牛奶能补充丰富的营养

4、 碳水化合物

怀孕2周每天应摄入150克以上的碳水化合物，为孕期提供能量，可以吃红薯、土豆、山药、蔗糖和米等食物来满足碳水化合物的需求。

5、燕窝

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，早孕孕妇吃燕窝的好处是非常多的，怀孕2周吃燕窝可以安胎保胎、提供充足的营养物质，促进胎儿健康成长。

怀孕2周孕妇吃燕窝能安胎保胎

怀孕2周胎儿情况不太稳定，建议多注意休息，不要太劳累，定期上医院进行产检。

怀孕2周孕妇食谱大全为您介绍了几种适合怀孕2周孕妇需要补充的营养，为了胎儿的健康成长，建议孕妇在孕期坚持吃燕窝，不仅能增强胎儿的体质，还能促进胎儿大脑的发育，孕妇吃燕窝时要注意燕窝每天吃多少合适，不要过量食用燕窝。