孕妇夏季开胃食谱-德宜草堂

孕妇夏季开胃食谱

2019.08.06 10:34 返回

夏季天气炎热，会影响孕妇的食欲，那么孕妇夏季吃什么开胃？孕妇夏季开胃食谱都有什么？孕妇夏季应该注意什么？

孕妇夏季开胃食谱

1、火龙果

火龙果含有丰富的矿物质：钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火有好处。火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，所以，孕妇夏季食用火龙果有开胃去火的好处。

孕妇夏季吃火龙果有开胃的功效

2、樱桃

樱桃含有丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素。维生素A的含量比苹果高4-5倍。所以，孕妇夏季食用樱桃有开胃的好处。

3、橙子

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。多吃橙子不仅能缓解便秘、孕吐，治疗感冒，预防妊娠高血压，还能有益胎儿智力发展。所以，孕妇夏季食用橙子有开胃的好处。

孕妇夏季吃橙子有开胃的功效

4、猕猴桃

猕猴桃含有大量叶酸，能够有助胎儿健康发育，同时多吃也能稳定孕妇情绪，提高睡眠质量。所以，孕妇夏季食用猕猴桃有开胃的好处。

银耳百合炖燕窝含有蛋白质、钙质、磷质、铁质、脂肪、淀粉、维生素、生物碱等有益人体健康的营养素，孕妇食用银耳百合炖燕窝有降火宁神、润肺化痰、开胃的功效，并且孕妇吃燕窝的好处也是非常多的。

孕妇夏季吃燕窝有开胃的功效，还能胎儿大脑发育。

孕妇夏季的新陈代谢比平时有所增加，生理负荷加大，再加上气温较高，容易脱水，极易发生中暑，因此平时应该注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮，胎儿受不了太多冷的刺激，而且子宫也会收缩或是造成准妈妈腹泻。

孕妇夏季开胃食谱为您介绍了几种适合孕妇清热去火的食物，但是建议孕妇夏季吃燕窝开胃效果好，燕窝的营养成分十分丰富，还能促进胎儿大脑发育。