孕妇秋季养生食谱-德宜草堂

孕妇秋季养生食谱

2019.08.12 10:34 返回

秋季天气干燥，昼夜温差大，那么孕妇秋季养生吃什么好？孕妇秋季养生食谱都有什么？孕妇秋季养生需要注意什么？

孕妇秋季养生食谱

1、石榴汁

孕妇秋季养生可以多喝石榴汁，能降低胎儿大脑发育损伤的几率，减轻孕妇呕吐疼痛，增加营养吸收。所以，在干燥的秋季喝点石榴汁，可以为孕妇补水养胎。

2、葡萄

孕妇秋季养生可以多吃葡萄，能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质，对孕妇还有安胎之效。

孕妇秋季养生可以多吃葡萄，有安胎的功效。

3、西红柿

孕妇秋季养生可以多吃西红柿，含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素。能够清热止渴、养阴凉血。西红柿中含有丰富的抗氧化剂，能有效防止自由基对人体皮肤的破坏，有美容、养颜、抗皱效果。

4、油菜

孕妇秋季养生可以多吃油菜，含有丰富的钙、胡萝卜素，能够促进血液循环。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠胃蠕动，能增加粪便体积，缩短粪便在肠腔中的停留时间，从而达到宽肠通便的作用。

孕妇秋季养生可以多吃油菜，促进排便。

5、菜花

孕妇秋季养生可以多吃菜花，含有丰富的蛋白质、脂肪、食物纤维、维生素和多种矿物质，能帮助孕妇有效预防秋季感冒。

6、燕窝

孕妇秋季养生可以吃燕窝，燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，那么秋季吃燕窝有什么好处？秋燥会使肺脏变脆弱，出现鼻燥、咽痛，而肺主皮毛，皮肤开始干涩。孕妇秋季吃燕窝可以滋阴润肺。既可减免肺热引起的咳嗽，又可提高身体免疫力，预防感冒；还可美肤护颜，保持水嫩。

孕妇秋季养生可以吃燕窝，能促进宝宝大脑智力发育。

秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘，而便秘会影响孕妇对营养的吸收，时间久了还会增加分娩的困难。

孕妇秋季养生食谱为您介绍了几种适合孕妇秋季养生的食物，但是个人还是建议孕妇秋季养生吃燕窝，燕窝的营养成分十分丰富，能帮助孕妇调理身体，为胎儿和孕妇提供充足的营养物质，使宝宝可以健康成长。