怀孕7周孕妇食谱-德宜草堂

怀孕7周孕妇食谱

2019.08.19 15:44 返回

怀孕7周是胎儿腭部发育的关键时期，需要补充丰富的营养，那么怀孕7周孕妇吃什么比较好？怀孕7周孕妇食谱都有什么？怀孕7周孕妇会有什么症状？怀孕7周孕妇需要注意什么？

怀孕7周孕妇食谱

1、芦笋

怀孕7周孕妇可以吃芦笋。芦笋富含叶酸、膳食纤维，可以预防胎儿畸形，促进肠胃消化，改善孕妇食欲，帮助孕妇改善便秘的情况。

2、鸡肉

怀孕7周孕妇可以吃鸡肉。鸡肉属于高蛋白低脂肪的食品，消化率高，容易被人体吸收利用，怀孕7周的孕妇吃鸡肉可以增强体力。鸡肉中含有较多的B族维生素，可以消除疲劳，保护皮肤。

怀孕7周孕妇吃鸡肉可以增强体力

3、猪肝

怀孕7周孕妇可以吃猪肝。猪肝中含有丰富的铁元素，孕7周的孕妇吃猪肝可以补充铁元素，预防缺铁性贫血。且猪肝对于胎儿的眼睛发育有着极好的作用的。

4、小米

怀孕7周孕妇可以吃小米。小米含有丰富蛋白质，可以提高身体免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳感，保持心情，减轻怀孕常有的抑郁症状，补充怀孕流失的营养元素，促进胎儿健康发育。

怀孕7周孕妇吃小米可以提高身体免疫力

5、黄豆

怀孕7周孕妇可以吃黄豆。黄豆富含大豆卵磷脂，是大脑的重要组成成分之一，孕妇吃黄豆有助于胎儿大脑发育。黄豆中含植物性蛋白质，可以增强免疫力，消除疲劳。

6、玉米

怀孕7周孕妇可以吃玉米。怀孕7周是胎儿大脑发育的重要阶段，孕妇吃玉米有助于胎儿智力发育。因为玉米中含有维生素B1，能使胎儿大脑发育得更加完善。且玉米中含有的维生素B2、维生素E，有助于胎儿的发育。

7、燕窝

怀孕7周孕妇可以吃燕窝。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养物质，孕妇吃燕窝可以促进胎儿大脑发育，增强胎儿的智力，为孕妇补充更丰富的营养物质，此外，孕妇吃燕窝的好处是非常多的。

怀孕7周孕妇吃燕窝能促进胎儿大脑发育

怀孕7周，羊水已经产生。为了从妈妈那儿得到充足的养分的供给，胎儿的脐带组织迅速地发育。从B超中可以清楚看到胎芽及胎心跳。

怀孕7周孕妇要保证摄取足量叶酸、维生素C和维生素A，这些都有利于胎宝宝神经系统的发育。

怀孕7周孕妇食谱为您介绍了几种适合孕妇食用的食物，其中个人建议孕妇坚持食用燕窝，燕窝的营养价值极高，能促进胎儿健康发育，提高胎儿的智力水平。