备孕怎么炖燕窝-德宜草堂

备孕怎么炖燕窝

2019.08.26 11:08 返回

备孕期不仅需要注意保暖，还要补充丰富的营养，而燕窝的营养价值极高，可以与很多食材搭配食用，那么备孕怎么炖燕窝？备孕吃什么燕窝好？

备孕怎么炖燕窝

备孕可以食用红枣枸杞炖燕窝

食材：红枣、枸杞、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、红枣、枸杞洗净。

3、红枣、枸杞、燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

二、黑豆炖燕窝

食材：燕窝、黑豆、冰糖。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、黑豆加水和冰糖放入高压锅内大火压15分钟。

3、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟，将蒸好后的黑豆和燕窝搅拌均匀即可。

备孕可以食用阿胶炖燕窝

食材：燕窝、阿胶、冰糖。

做法：

1、将燕窝用水泡发1小时后，将燕窝顺着纹理撕成条状。

2、取出10克阿胶，用料理机打成粉备用。

3、将燕窝、阿胶、冰糖加水放入炖盅内，隔水文火炖煮30-45分钟即可。

四、红糖炖燕窝

食材：燕窝、红糖。

做法：

1、燕窝泡发后，将燕窝顺着燕丝的纹理撕开。

2、清理干净后，放入炖盅隔水文火炖煮20-25分钟。

3、加入红糖等食材在炖煮3-5分钟即可。

备孕可以食用豆浆炖燕窝

食材：豆浆、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、豆浆倒入煮锅中，盖锅盖，文火煮至豆浆熟透，盛出。

3、燕窝洗净后放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

4、燕窝和豆浆搅拌均匀即可。

你知道备孕怎么炖燕窝了吗？备孕期吃燕窝可以与红枣、枸杞、阿胶、黑豆、红糖、豆浆搭配食用，能更好的帮助备孕期女性补充营养，早日怀上健康聪明的宝宝！