桂圆银耳炖燕窝的做法-德宜草堂

桂圆银耳炖燕窝的做法

2019.09.02 16:21 返回

桂圆、银耳、燕窝都是对女性非常有好处的食物，深受女性朋友喜欢，那么桂圆、银耳、燕窝能一起炖吗？桂圆银耳炖燕窝的做法是什么？桂圆银耳炖燕窝有什么好处？

桂圆银耳炖燕窝的做法

桂圆银耳炖燕窝可以降脂

食材：桂圆、银耳、燕窝、冰糖。

做法：

1、把干银耳用冷水泡开泡软，撕成小块，小火煮30分钟左右。

2、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的杂质。

3、桂圆去皮取肉。

4、桂圆肉、燕窝放入炖盅隔水文火炖煮30分钟。

5、可加入适量冰糖调味。

1、补血

桂圆银耳炖燕窝能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆银耳炖燕窝含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。

桂圆银耳炖燕窝有补血的好处

2、抗癌抗衰老

桂圆银耳炖燕窝中含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。

桂圆银耳炖燕窝有抗衰老的好处

3、降脂

桂圆银耳炖燕窝可以降低血脂，可以抑制与衰老过程有关系的黄素蛋白的产生，延缓衰老，日常生活中应该适量吃一些桂圆银耳炖燕窝，特别是爱美的女人。

桂圆银耳炖燕窝的做法你学会了吗？食用桂圆银耳炖燕窝有补血、抗衰老、降脂等好处，对女性朋友非常友好，特别适合女性朋友食用，但是也不能一次吃太多，要知道燕窝每天吃多少合适。