黑豆莲子炖燕窝的做法-德宜草堂

黑豆莲子炖燕窝的做法

2019.08.17 16:15 返回

黑豆、莲子、燕窝具有较高的营养价值，含有丰富的营养物质，那么黑豆、莲子、燕窝能一起炖吗？黑豆莲子炖燕窝的做法是什么？黑豆莲子炖燕窝有什么好处？

黑豆莲子炖燕窝的做法

黑豆莲子炖燕窝能降脂降醇

食材：黑豆、莲子、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、黑豆、莲子用水洗净。

3、将燕窝与黑豆、莲子一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。

1、美容养颜

黑豆莲子炖燕窝中含有丰富的维生素E，可清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，使皮肤变白嫩，达到养颜美容的目的。

黑豆莲子炖燕窝有美容养颜的好处

2、消食通便

黑豆莲子炖燕窝还富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加食欲，预防便秘。

3、补肾除湿

黑豆莲子炖燕窝具有补肾养心、补血明目之功能。经常食用黑豆莲子炖燕窝，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。

黑豆莲子炖燕窝有补肾除湿的好处

4、降脂降醇

黑豆莲子炖燕窝基本不含胆固醇，却有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。

黑豆莲子炖燕窝的做法非常简单方便，并适合大多数人食用，有补肾除湿、美容养颜、降脂降醇、消食通便的好处，所以，建议大家坚持食用黑豆莲子炖燕窝。