为什么有的人吃燕窝有效果？有的人吃燕窝没效果？那么燕窝真有用吗？都适合什么人吃？多长时间吃一次？应该怎么吃？
燕窝的作用
补虚养胃
燕窝可以补虚养胃、止胃寒性、止呕吐。常用于胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声等症，具有很好的效果。
补肺止嗽
燕窝具有补肺止嗽的作用，它能很好的补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。对于哮喘、久咳气促、痰中带血、咯血、咳血、支气管炎等具有很好的辅助治疗作用。
滋养身体
燕窝是一种非常滋补的食品，病后虚弱、痨伤、中气亏损各症的人群配上燕窝来调理，对身体是非常有好处的，能让身体快速恢复正常状态。
燕窝的功效不仅被中医认可，现代医学也证实了燕窝对人体滋阴复壮的功效。
安胎
燕窝具有安胎的作用，孕妇在妊娠期间、产前食用燕窝可以起到安胎养神的作用，在产后吃燕窝可以有助于排除体内毒素，滋阴补身的功效。
淡化黑眼圈
熬夜加班的人，很容易产生黑眼圈，而食用燕窝具有淡化黑眼圈的作用，所以很适合一些工作强度大的人士食用。
消除皱纹
燕窝有美容养颜的作用，可以淡化皱纹。
燕窝适合什么人吃
女性
燕窝含有表皮生长因子（EGF），刺激细胞生长，抑制衰老基因，女性吃燕窝可以预防皮肤衰老，使皮肤保持最佳生理状态。
中老年
燕窝里含有燕窝酸，补充大脑，增强记忆力，中老年吃燕窝可以预防老年痴呆症。
孕妇
孕妇吃燕窝能增加抵抗力，促进宝宝大脑的发育和视网膜形成。
孕妇食用燕窝能滋补母体，更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。
精神紧张者
燕窝可消除疲劳，舒缓压力，睡眠不足的人吃燕窝、有润肺、清肠热、补肺虚的作用。
男性
男性吃燕窝，可获得润肺、益气、补脾等功效，可使人精神饱满、精力充沛，增加体力和体能。
多长时间吃一次
一周吃2—3次较好。
燕窝性平，天天吃会产生厌恶感，身体还会疲于吸收其中的营养，导致浪费，最好每周吃2—3次，这样身体更容易吸收营养，其吸收率可达95%以上。
燕窝怎么做
鲜奶麦片燕窝
原料：干燕窝5克、鲜奶100克、燕麦片10克。
做法：
1、燕窝用水浸泡2个小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，用手撕成小条。
2、发好的燕窝加盖隔水炖半个小时左右取出备用。
3、燕麦片用水煮开，加入牛奶、燕麦煮沸，加入燕窝稍煮。
4、用白糖调味即可。
鲜奶麦片燕窝可以有效的为宝宝提供生长发育所需的钙质，防止宝宝缺钙。
红枣薏米燕窝
原料：干燕窝5克、薏米适量、大枣。
做法：
1、燕窝用水浸泡2个小时，挑出燕窝中的绒毛和其他杂质，用手撕成小条。
2、薏米提前浸泡，觉得泡发起来了就可以了。
3、准备好干净的炖盅。加入泡好的薏米。
4、再加入洗干净的燕窝、红枣，加水大概料2倍齐碗口。
5、放在锅里炖上30-45分钟即可，加入冰糖。
红枣燕窝可以帮助女性补充气血，使得女性拥有红润的好气色。
总的来说，燕窝作用主要为：滋补虚养胃、补肺止嗽、滋养身体、安胎、补脑益智、淡化黑眼圈、消除皱纹。
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