怀孕8周的孕妇食谱大全-德宜草堂

怀孕8周的孕妇食谱大全

2019.09.02 10:55 返回

怀孕8周处于孕早期阶段，胎儿已经初具人形，需要补充大量的营养，那么怀孕8周孕妇吃什么好？怀孕8周的孕妇食谱大全都有什么？怀孕8周的孕妇正常表现有哪些？怀孕8周的孕妇需要注意什么？

怀孕8周的孕妇食谱大全

1、莴苣

怀孕8周的孕妇可以吃莴苣。莴苣是最好的叶酸来源，而怀孕8周的孕妇缺少叶酸，会影响胎儿的大脑发育。莴苣中含有锌、铁等元素，怀孕8周的孕妇吃莴苣，可以防治缺铁性贫血、增进食欲、促进胃肠蠕动、帮助大便排泄、缓解孕妇便秘症状。

怀孕8周的孕妇吃莴苣能缓解孕妇便秘

2、玉米

怀孕8周的孕妇可以吃玉米。玉米中含有丰富的维生素，可以防止细胞氧化和衰老，从而有益于胎儿智力的发育。玉米中含有丰富的维生素E，有安胎的作用，可以用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。同时玉米还富含粗纤维，可以促进肠胃蠕动，预防孕妇便秘。

3、面条

怀孕8周的孕妇可以吃面条。面条含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等，孕妇容易消化吸收，还有改善贫血、降低血脂、增强免疫力、平衡营养吸收等好处。怀孕8周的孕妇多食面条，还有减少呕吐反应的作用。

怀孕8周的孕妇吃面条易消化吸收

4、西红柿

怀孕8周的孕妇可以吃西红柿。西红柿味道酸甜，而且富含胡萝卜素、西红柿红素、维生素C、蛋白质等营养物质，对孕妇有美容养颜、防癌、降脂降压、抗衰老的作用。

5、燕窝

怀孕8周的孕妇可以吃燕窝。燕窝的营养价值极高，吃燕窝对孕妇的好处有“一人吃两人补”的效果，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

怀孕8周的孕妇吃燕窝能促进宝宝大脑发育

怀孕8周胚胎的器官特征开始明显，各个不同的器官开始忙碌地发育。从现在开始到20周，胎儿将迅速成长，并且在几个星期内就会有明显的轮廓，这个时期的成长速度就像孕早期心脏和大脑的发育时期一样。现在各种复杂的器官都开始成长，牙和腭开始发育，耳朵也在继续成形，胎儿的皮肤像纸一样薄，血管清晰可见。

孕妇体重，孕期你的体重增加除了胎儿占3千克之外，正常情况下，还要增加9千克左右，其中，胎盘0.6千克，羊水0.8千克，子宫增加0.9千克，乳房增大0.8千克，血液增加1千克，其余的分布于全身。这么大幅度的增加体重，全部要依靠你在孕期的营养补充。

怀孕8周的孕妇食谱大全为您介绍了几种适合孕妇在怀孕8周时需要补充的营养，其中我认为燕窝的营养价值最高，燕窝每天只需食用1-2调羹，其所能补充的营养就能大于等于孕妇平常一日三餐所摄入的营养！是孕妇孕期补充营养，促进胎儿聪明发育的佳品。