孕妇能吃莲藕炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃莲藕炖燕窝吗

2019.09.15 15:46 返回

莲藕和燕窝的营养价值极高，经常食用对人体会产生较多的好处，那么孕妇能吃莲藕炖燕窝吗？孕妇吃莲藕炖燕窝怎么做？孕妇吃莲藕炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃莲藕炖燕窝吗

莲藕有通便止泻、健脾开胃的好处。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收，孕妇食用莲藕可有效预防孕期便秘。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃莲藕炖燕窝。

孕妇能吃莲藕炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。按照燕窝纹理撕成条。莲藕去皮，切成小块。燕窝和莲藕一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟即可。

1、促进大脑发育

现代医学研究发现，经常吃莲藕炖燕窝能够有效的促进大脑发育，并且还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说，经常吃莲藕炖燕窝还能够有效的延缓更年期的到来，所以说日常多吃一些莲藕炖燕窝是非常有好处的。

孕妇吃莲藕炖燕窝能促进大脑发育

2、清热祛燥

中医方面认为，莲藕炖燕窝性平，是一种非常适合进补的食材。孕妇在平时如果出现了心烦意乱的情况，可以食用莲藕炖燕窝，能够起到很好的安神作用。

孕妇吃莲藕炖燕窝有安神的好处

3、纤体减肥

莲藕炖燕窝中含有比较多的粗纤维，这种物质在进入我们的胃肠道之后能够很好的帮助身体排出一些多余的毒素，同时还能够有效的预防出现便秘的情况，所以能够起到一定的减肥作用。

孕妇能吃莲藕炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃莲藕炖燕窝，还有促进大脑发育、安神、减肥等好处，建议孕妇经常食用莲藕炖燕窝，但不能过量，要知道燕窝每天吃多少合适。