孕妇能吃板栗炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃板栗炖燕窝吗

2019.09.15 17:06 返回

板栗、燕窝都含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养成分，经常食用能增强体质，那么孕妇能吃板栗炖燕窝吗？孕妇吃板栗炖燕窝怎么做？孕妇吃板栗炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃板栗炖燕窝吗

板栗有利于胎儿的发育，因为板栗中富含蛋白质和氨基酸。蛋白质是生命的物质基础。孕妇在妊娠期时，胎儿对蛋白质的需求量较高，如果母体蛋白质摄入量不足是会影响胎儿的成长发育的。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮。

所以，孕妇能吃板栗炖燕窝。

孕妇能吃板栗炖燕窝

燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。板栗去皮和洗净的燕窝一起放入炖盅，隔水文火炖煮30分钟。可加入适量冰糖调味。

1、促进胎儿发育

板栗炖燕窝中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

孕妇吃板栗炖燕窝有促进胎儿发育的好处

2、清除水肿

板栗炖燕窝中含有丰硕的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，假如身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留下，造成细胞水肿。但还是假如身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留下。因此钾离子可帮助身体水分的代谢，清除水肿，对准妈妈平常显现的水肿症状有肯定的帮助。

孕妇吃板栗炖燕窝有清除水肿的好处

孕妇能吃板栗炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃板栗炖燕窝，还能清除水肿、促进胎儿发育等好处，但是孕妇吃板栗炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。