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早期孕妇宜吃什么水果

2019.10.11 11:03 返回

水果的营养价值极高，孕妇在孕期应该坚持吃水果，那么早期孕妇宜吃什么水果？早期孕妇吃水果与什么搭配最好？孕妇饮食大全都有什么？早期孕妇不能吃什么？

早期孕妇宜吃什么水果

1、苹果

苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。

另外，苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天一苹果，医生远离我”的谚语，这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

早期孕妇宜吃苹果

2、香蕉

香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙痛，营养学家曾说，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

3、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等，孕妇若有血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

早期孕妇宜吃葡萄

以上为您介绍了三种适合早期孕妇可以吃的水果，那么早期孕妇吃水果与什么搭配最好呢？孕妇应该吃什么？接下来由德宜草堂为大家介绍一下。

早期孕妇吃水果与燕窝搭配最好。很多人有疑问孕早期有必要吃燕窝吗？答案是有必要的。

燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、钙、铁、磷、钠、钾等微量元素及人体必需的氨基酸等营养物质，孕妇早期经常食用能补充丰富的营养、缓解孕吐、安胎保胎、提高人体的免疫功能、使孕妇的肤质有弹性、对胎儿的大脑发育及视网膜的形成有重要作用。

孕妇吃燕窝的好处非常多，所以建议孕妇早期吃燕窝比较好，既能补充丰富的营养物质，又能促进胎儿大脑的发育和视网膜的形成，使宝宝更加聪明伶俐。

早期孕妇吃水果与燕窝搭配最好

早期孕妇不能吃久存的土豆、过量的盐、罐头等食物。

你知道早期孕妇宜吃什么水果了吗？建议早期孕妇吃水果与燕窝搭配最好，燕窝的营养价值极高，孕妇坚持吃燕窝，有“一人吃两人补”的好处。