黑米红枣炖燕窝的做法-德宜草堂

黑米红枣炖燕窝的做法

2019.08.27 10:34 返回

黑米、红枣、燕窝都含有丰富的铁元素，对女性朋友非常友好，那么黑米、红枣、燕窝能一起炖吗？黑米红枣炖燕窝的做法是什么？黑米红枣炖燕窝有什么好处？

黑米红枣炖燕窝的做法

黑米红枣炖燕窝可预防贫血

食材：黑米、红枣、燕窝。

做法：

1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。

2、黑米洗净，放进容器中加入清水浸泡3小时。

3、洗好的燕窝、红枣放进炖盅，隔水文火炖30分钟。

4、泡好的黑米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟。

5、把煮好的黑米粥盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。

1、延缓衰老

黑米红枣炖燕窝有延缓衰老的好处，含有多种维生素、花青素，可以抑制人体内氧化反应的发生，也能清理身体内的自由基，抗衰老能力特别明显。

黑米红枣炖燕窝有延缓衰老的好处

2、滋补身体

黑米红枣炖燕窝营养丰富，有滋补的好处，它含有的多种营养成分不但能促进儿童骨骼与大脑发育，还能促进女性产后身体恢复，同时它也能促进人类病后身体的恢复，能温补身体，提高人类身体的机能，会让人体健康水平越来越高。

黑米红枣炖燕窝有滋补身体的好处

3、预防缓解贫血

黑米红枣炖燕窝含有丰富的微量元素铁，这种物质可以有效提高人体的造血能力，能提高血液中血红蛋白的数量，对人类的缺铁性贫血有很好的缓解和预防作用。

黑米红枣炖燕窝的做法你学会了吗？食用黑米红枣炖燕窝有延缓衰老、滋补身体、预防缓解贫血的好处，经常食用黑米红枣炖燕窝对人体有较多的好处，建议大家食用黑米红枣炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。