孕妇能吃青梅炖燕窝吗-德宜草堂

孕妇能吃青梅炖燕窝吗

2019.09.29 15:46 返回

青梅、燕窝都含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，那么孕妇能吃青梅炖燕窝吗？孕妇吃青梅炖燕窝怎么做？孕妇吃青梅炖燕窝有什么好处？

孕妇能吃青梅炖燕窝吗

青梅营养丰富，含有多种有机酸、维生素、黄酮和矿物质等人体所必需的营养物质，具有生津止渴、化痰止咳、护心、止呕消嗳、止泄、止血凉血、消炎止痛的功效。

燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分，并且吃燕窝对孕妇的好处是非常多的，可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康。并可增强胎儿的体质，令婴儿的脑部更灵活，抵抗力更强，产后新生婴儿白晰，强壮，漂亮，是孕期最有营养的孕妇补品和安胎食物。

所以，孕妇能吃青梅炖燕窝。

孕妇能吃青梅炖燕窝

燕窝泡发1小时左右，泡发好的燕窝需观察是否残留燕毛，将其挑出。将泡好的燕窝清洗干净，放入炖盅，隔水文火炖煮20分钟。将青梅洗净。燕窝炖好后，放入青梅，炖煮5分钟左右即可食用。

1、缓解孕吐

青梅炖燕窝中含有大量的有机酸，包括柠檬酸、苹果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。准妈妈在孕早期常会有恶心呕吐、食欲不振等妊娠反应，适量吃青梅炖燕窝可以缓解这些症状。

孕妇吃青梅炖燕窝有缓解孕吐的好处

2、缓解便秘

青梅炖燕窝具有调节肠胃功能的独特功效。青梅炖燕窝中含有的儿茶酸能促进肠胃蠕动，同时又有促进收缩肠壁的作用，对便秘的孕妇有显著功效。

孕妇吃青梅炖燕窝有缓解便秘的好处

3、补充营养

青梅炖燕窝富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，有利于胎宝宝全面吸收营养，青梅炖燕窝中的钙还有助于胎宝宝骨骼的发育，非常适合准妈妈食用。

孕妇能吃青梅炖燕窝吗？答案是可以的，孕妇不仅能吃青梅炖燕窝，还有缓解孕吐、缓解便秘、补充营养，适合孕妇食用。