早上燕窝搭配什么吃好-德宜草堂

早上燕窝搭配什么吃好

2019.06.29 10:50 返回

早上7点至9点是吃燕窝的最佳时间，您知道早上燕窝搭配什么吃好、燕窝和什么搭配吃最好吗？早上燕窝搭配什么吃好为您提供具有不同功效的燕窝养生食谱，让您享受营养美味的保健燕窝。

早上燕窝搭配什么吃好

早上吃燕窝具有清理体内垃圾、缓解便秘、皮肤补水、改善易疲劳亚健康、改善暗黄肤色、孕妇营养补充、身体免疫调理的作用。虽然燕窝本身就有非常好的滋补效果，但是根据不同的滋补要求添加其他食材同炖煮食用，也会起到增强效果的作用。

早上燕窝搭配什么吃好要看食用者想要通过食用燕窝达到什么样的功效，不同需求的人群搭配方法不同。

对于想要瘦身的女性来说早上吃燕窝可以搭配一些富含膳食纤维的粗粮；对于需要健脾胃的人来说，早上燕窝可以和山药等养胃健脾的食材搭配；对于想要美容的人来说早上吃燕窝可以和水果、蜂蜜搭配；对于气血不足的人来说早上燕窝搭配补气血的食材最好。

牛奶燕麦燕窝香醇浓郁，减脂瘦身

做法：将泡发好的燕窝清理干净，放入炖盅隔水炖煮25分钟后，加入冰糖、牛奶继续炖煮10分钟，然后同冲泡好的麦片搅拌均匀即可。

功效：早上将牛奶燕麦和燕窝搭配可以给食用者提供丰富的蛋白质和膳食纤维，既可以饱腹，提供营养，又可以达到减肥瘦身的功效。

做法：将泡发的燕窝清洗干净（详见燕窝的清洗方法），放入炖盅中隔水炖煮30分钟，然后将炖煮好的燕窝和南瓜粥搅拌均匀食用即可。

功效：早上燕窝和南瓜粥搭配可以健胃，养脾，可以大大降低脾胃不好的人胃痛的概率。

火龙果燕窝清甜爽滑，美容养颜

做法：将清洗干净的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟后，加入冰糖继续炖煮5分钟。将炖煮好的燕窝和火龙果、牛奶搅拌均匀即可食用。

功效：早上燕窝和火龙果搭配食用可以润肠通便，排除体内毒素，并且为人体提供大量的花青素，起到美容养颜，延缓衰老的功效。

做法：将泡发、挑毛后的燕窝放入炖盅中隔水炖煮15分钟，然后加入冰糖、桂圆、枸杞继续炖煮20分钟即可食用。

功效：早上燕窝和枸杞燕窝搭配可以达到益气补血的功效，可以帮助气血两虚的人补充气血。

燕窝性质温平，可以和很多食材一起搭配做成燕窝美食，但是燕窝和其他食材的搭配最重要的还是要讲究“以清配清，以柔配柔”，这样才可以使燕窝的功效达到最大化。

可以和燕窝一起搭配的食材有很多，但是最重要的是清柔搭配，所以对早上燕窝搭配什么吃好这个问题，我们认为大家只需要按照自己的需求和喜好选择搭配燕窝的食材即可。